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吃得好不如睡得饱  

2010-12-09 11:48:41|  分类: 文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                              吃得好不如睡得饱

   “保健的敌人是自己的无知和忽视健康。”这是81岁的中央第一任保健局局长、原国家领导人保健医生王敏清的观点。他说,现在很多人忽视睡眠,尤其是年轻人,常因上网、看电视等,随意侵占睡眠时间,对身体十分有害。睡眠可恢复一天的疲惫,为第二天冲电,睡眠不足对人体的损伤是吃任何食物都补不回来的。因此,每天至少要保证7小时睡眠,同时,还不要睡得太晚,22时左右是睡觉的黄金时间。(转自《新晚报》)(节录)

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