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人人都能做到的长寿秘籍  

2010-08-27 09:07:27|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                           【转】 人人都能做到的长寿秘籍

1、 对谷类食物说“不”

食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量,并且降低良性胆固醇含量,所有这些因素都可以增加心脏疾病的患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。

2、 吃面包皮

  面包皮中含抗癌的抗氧化剂含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的引营养物质。

3、 笑一笑,十年少

观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量增加50%,这可以阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发展。

              (之一,待续)

               再传给朋友们几幅图片:

                                                                 1、夏梦

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                2、费雯丽               

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                                                       3、赫本

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                                             2、

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