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【转】人人都能做到的长寿秘籍(三)  

2010-08-29 09:41:31|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                         人人都能做到的长寿秘籍(三)

7、一周消耗1100卡路里的热量

消耗1100卡路里的热量可以阻止内脏脂肪的堆积。内脏脂肪是一种可以引起动脉发炎和高血压的脂肪。

8、放任自己吃巧克力

每天吃四克的巧克粉,死于心脏疾病的几率会降低一半。

9、控制体重

每天做三次全身锻炼,一直做两个月,舒张血压平均会降低8个百分点,这足以使中风几率降低40%,而心脏病发病率也会降低15%。             (三,未完待续)       

                                       1、俄罗斯油画

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                                                        俄罗斯油画

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