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【转】人人都能做到的长寿秘籍(五)  

2010-08-31 11:10:01|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                              【转】人人都能做到的长寿秘籍(五)

15、在睡醒后90分钟内吃早餐

研究发现,如果超过这个时间吃早餐会导致肥胖的几率增加50%。而且体重和死于肠癌的几率是成正比的。

16、吃浆果

小红莓、蓝莓、草莓和树莓中所含有的抗氧化剂可以防止中风、癌症和记忆力衰退。

17、侧卧

这样可以避免因睡眠呼吸暂停而导致的苏醒。

18、在无烟区环境中生活

和吸烟者一样,吸二手烟也可导致肺癌患病率的增加,并且糖尿病的患病率会增加40%。

             (五,未完待续)

                         请欣赏一组俄罗斯油画

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