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全球顶尖医生的25大健康建议  

2010-09-15 16:55:06|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     6、吃颜色鲜艳的食物

     颜色鲜艳的食物不仅仅养眼,它们还富含类黄酮、类胡萝卜素,可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜,比那些昂贵的补品有效多了。

    7、仅仅刷牙是不够的

     不管你刷牙多彻底,刷牙时间多长,细菌依然可以在牙缝中滋生,从而引起心脏病。所以,平时多用牙线清洗牙缝。

    8、做深呼吸

     不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气,直到感觉肺部充满了空气。这种物质可以使人更加开心,更加警觉。

    9、参加瑜伽课程

     瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率,而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异,但是对于四肢的协调能力是很有效的,也可以防止你在锻炼的时候受伤。

    10、不要孤僻

     女士比男士活的时间长的一个原因就是,女士在遇到问题的时候会说给朋友听,一起商量解决问题的办法。如果你独自面对生活中遇到的各种压力,你可能很容易衰老。(之二,未完待续)

   

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