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【转1】走路是保持健康的最佳方法  

2010-09-07 09:05:05|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      【转】    走路是保持健康的最佳方法

     专家指出:“动则有益,多动更好”,而走路是保持健康的最好方式。

        一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。走路是保持健康的最好方式,目前,在国际上很流行。

        中国人要想动起来,必须要改变不健康的生活方式。美国著名健康专家布莱尔最近在京教讲学时说:“肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡。无论是超重、肥胖,还是正长体重范围内的人,都需要通过运动来平衡保持健康,而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。

         缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口,确实,每天参加广播体操,多走几站路,少坐几次电梯,只要长期坚持,都对健康有利。(据《南国都市报》,转自《新晚报》2010年9月5日37版“减肥健身”)

                                      发表几幅叶浅予的作品:1、

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