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防秋燥的6种健康食物  

2010-10-31 13:06:29|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                防秋燥的6种健康食物

   梨  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清新降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人一次不宜吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

大枣  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥去味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

百合  百合味甘、性微寒,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适宜于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

菊花  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛,都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

核桃   核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰,耳聪目明。

板栗   栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几棵栗子,有利于补养元气,强壮肾精。     (据《羊城晚报》,原载《新晚报》)

         俄罗斯油画 1、

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