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最好的养生食物  

2011-03-07 13:57:49|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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b                     最好的养生食物

   世界上很多食物都号称能延年益寿,台湾《康健》杂志日前对这些食物进行评比,总结出最具有养生功效的七种食物。

粥是元气补充站  煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

大蒜可比抗生素   大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜,还可以降低胆固醇。

白菜能防乳腺癌   白菜能退烧解热、止咳化瘀,还具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌细泡。吃火锅时,最好涮点白菜,它是寒性食物,可以平衡火锅中的燥热之气。

大头菜保护眼睛   怀孕时呕吐不止,吃点大头菜,能减少不适感觉。不过,它最大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

多吃松籽护心脏   松籽有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸,还能保护心脏。

海带加醋防便秘   海带中含有大量可溶性纤维,因此能防便秘。其中的胶质能起到美容作用。加醋可让海带软化,其中的营养素更易释放。

荞麦降压助睡眠   荞麦中含有抗氧化物和维生素P,可以降低血压和血脂,保护心脏,还有很强的助眠作用。

       据《中华养生报》,转自《新晚报》2011年3月6日

 

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